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無麩質(zhì)新食面,讓生活更美好!Live gluten free,Live better life!

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2024

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什么引發(fā)了自身免疫性疾病?(下)


 潛在誘因:慢性壓力積累和激素分泌失調(diào) 

 

?有些人沒有心理上的壓力,但不按時吃飯、睡眠不足或者運動過度,而這些行為會加重身體負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎上腺分泌應(yīng)激激素皮質(zhì)醇;有些人生活習(xí)慣較健康,但常常焦慮、心煩或沮喪,甚至長期遭受嚴(yán)重的情感創(chuàng)傷的折磨,這些也會引發(fā)腎上腺分泌皮質(zhì)醇。

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圖片源于網(wǎng)絡(luò),侵刪

 

?腎上腺是位于腎臟上方的小腺體,所有的應(yīng)激激素都由腎上腺分泌。需注意,并非所有的應(yīng)激激素都是有害的。例如,在遇到緊急情況時,腎上腺會分泌皮質(zhì)醇和腎上腺素來為身體提供能量,從而快速擺脫困境;在做重要演講之前,應(yīng)激激素能提供能量,以便集中精神思考。

 

但是,長期處于慢性壓力之下意味著體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平不斷升高,這可能損害免疫系統(tǒng)并阻礙其修復(fù)。慢性壓力還會導(dǎo)致腎上腺疲勞,腎上腺因此無法分泌身體正常運轉(zhuǎn)所需的激素,包括腎上腺素、脫氫表雄酮和睪酮等。

 

如果腎上腺疲勞,人們會有以下表現(xiàn):
毫無緣由地感到疲乏
睡足一整夜后第二天依然困乏

下午4~6點精力充沛
心中負(fù)擔(dān)感很重
特別想吃過甜或過咸的食物

血壓低、血糖低、易怒

 

腎上腺疲勞與炎癥和自身免疫性疾病有關(guān),這也是要調(diào)節(jié)好生活中的壓力的原因。

 

壓力還會使消化道內(nèi)的有益菌減少,而這會引發(fā)自身免疫性疾病。如果一直感覺疲勞、經(jīng)常生病、患有關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、有更年期障礙、減肥難,也許就是應(yīng)激激素出了問題。

 

?潛在誘因:腸道菌群失衡 

 

人體的免疫細(xì)胞,特別是殺傷性T細(xì)胞和B細(xì)胞,是造成自身免疫問題的關(guān)鍵。這些細(xì)胞不能正常工作的話,人體就可能無休止地攻擊自身。

 

圖片源于網(wǎng)絡(luò),侵刪

 

?人成年后,由骨髓生成免疫細(xì)胞,之后免疫細(xì)胞轉(zhuǎn)移到胸腺、淋巴結(jié)和腸道相關(guān)淋巴組織。胎兒時,胸腺非?;钴S;出生之后,胸腺仍然是免疫細(xì)胞的主要家園。隨著年齡增長,雖然胸腺仍能促進(jìn)免疫細(xì)胞發(fā)育和成熟,但其活躍度在逐漸降低。

 

腸道內(nèi)有許多有益菌。當(dāng)有益菌不活躍時,免疫系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能障礙。而壓力就是影響有益菌的一個重要因素。此外,我們生活的社會充斥著“5A”:抗酸劑、抗生素、酒精、艾德維爾(布洛芬類止痛藥)、動物性食品。這些因素會導(dǎo)致腸道菌群失衡,損害腸黏膜的屏障功能。這樣一來,食物顆粒會滲漏進(jìn)腸黏膜下方的腸道相關(guān)淋巴組織,進(jìn)入血液,免疫系統(tǒng)會將血液中的食物顆粒識別為“入侵者”,并產(chǎn)生抗體去攻擊它們。

 

圖片源于網(wǎng)絡(luò),侵刪

 

?有益菌的另一個重要作用是促進(jìn)腸道內(nèi)的殺傷性T細(xì)胞發(fā)育,并幫助它們區(qū)分異物(如細(xì)菌)與自身組織。健康的腸道對保持免疫系統(tǒng)平衡、保證其正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。健康的腸道有助于預(yù)防和治療自身免疫性疾病并修復(fù)免疫系統(tǒng)。

 

 

來源:《免疫功能90天復(fù)原方案》